Pergunta – Quem vou hoje abraçar para tornar a vida de alguém mais feliz?

Meu filho, minha mulher, minha família, alguns amigos

Citação – “Numa situação intensa não sabemos que dizer. Para isso é que há o formalismo do silêncio, traduzido num abraço de emoção ou nos «sentidos pêsames» sem emoção nenhuma.” (Virgílio Ferreira)

Afirmação Positiva – Eu tenho imensos amigos verdadeiros! Eles dão-me tudo aquilo que preciso! Sou um privilegiado!

Mensagem – Um abraço é muito mais que um apertar de braços. É possível conhecer o grau de apoio que o outro tem a dar através de um longo abraço, mas, para além o apoio e segurança, é comprovado que o abraço faz bem a saúde. Ora, se faz bem à saúde, porque há tanta gente que não dá abraços? O simples ato de abraçar diminui a pressão sanguínea, o batimento cardíaco e o nível de hormonas ligados ao stress. Por isso, abraço significa saúde. O contacto físico pode aumentar a longevidade. Uma relação forte e duradoura pode proteger contra futuras doenças cardiovasculares e fazer bem para a saúde geral. Com um abraço, a afetividade aumenta e traz bem-estar. Que mais poderá ser dito depois destes factos? Abrace, abrace-se, receba abraços!

Conselho Prático – Leia uma revista da sua especialidade! De uma ponta à outra! Anote, risque o que lhe interessa, sublinhe, rascunhe!

Pergunta – Aprenderei algo se escutar alguém com muita atenção?

SIM

Citação – "Temos que aprender a ouvir, pois quem ouve compreende, e quem compreende perdoa sempre." (Jorge Fernando)

Afirmação Positiva – Eu escuto e ganho coisas extraordinárias com estes momentos! Sou um grande ouvinte!

Mensagem – Uma sincera forma de elogio pode ser o escutar. Escutar é um raro acontecimento entre seres humanos. Para impressionar alguém, escute o que ele diz e quando acabar de falar, pergunte sobre quaisquer pontos que você não entendeu, pois quem está consigo ficará lisonjeado que você tenha escutado intencionalmente, que você o levou a sério, e que você verdadeiramente deseja entender a sua posição. Escutar é permanecer em alerta; possibilitar uma boa recepção da informação; descodificar a informação de maneira a extrair dela o real significado. Como seres humanos, nós temos uma tendência natural de filtrar informações que ouvimos. Frequentemente o que ouvimos não é o que foi falado. Escutar é um processo activo. Requer a nossa participação e envolvimento. Uma escuta efectiva é feita com o corpo todo. O contacto visual apropriado e a postura do corpo podem facilitar uma escuta efetiva. Escute e mostre-se atento!

Conselho Prático – Faça um bolo! Seleccione um do seu livro de receitas e prepare os ingredientes. Compre os que não tiver. Prepare o bolo com toda a atenção do mundo, faça-o com todo o seu amor. Só com amor poderá saboreá-lo por inteiro. 

Pergunta – Que incentivo posso ter hoje para me sentir o máximo?

Ser elogiado

Citação – “Os sonhos tornam-se realidade. Sem essa possibilidade, a natureza não nos incentivaria a tê-los.” (John Updike)

Afirmação Positiva – Sou permanentemente incentivado! Incentivo e sou incentivado! A minha vida é uma animação!

Mensagem – Uma palavra nos momentos difíceis, uma palavra de amor, de carinho, de apoio é um grande incentivo. Não necessita ser um incentivo monetário para progredir. Um olhar, um abraço, um sorriso é melhor. Um incentivo é o admirar do outro, é a sensação de alegria que o outro nos dá. Seja de que tipo for, incentivar e ser incentivado é bom, é ótimo, é fantástico, é maravilhoso, é surpreendente, pois ele aquece a alma, anima a vida, acelera o coração, desenvolve a auto-estima, eleva o ser humano, melhora a vida. Incentive para ser incentivado. Anime para ser animado. Pois um inventivo pode vir de quem menos se espera, em situações que nem se sabia que ele viria. Nunca se apoie no pessimismo para deixar de lutar.

Conselho Prático – Conte histórias. Lembre-se de uma história engraçada que viveu e conte-a com quem estiver. Surpreenda-se com o feedback!

Pergunta – Que posso fazer hoje para viver mais intensamente, como se hoje fosse o último dia da minha vida?

SORRIR, PENSAR E AGIR POSITIVO, DOAR 

Citação – "A vida é mais simples do que a gente pensa; basta aceitar o impossível, dispensar o indispensável e suportar o intolerável." (Kathleen Norris)

Afirmação Positiva – Eu vivo a vida e a vida vive em mim!

Mensagem – Não vale a pena ter vida se não se viver. Afinal, o propósito da vida é viver, é experimentar, é apaixonar, é correr, é saltar. Mahatma Gandhi afirmou que "A arte da vida consiste em fazer da vida uma obra de arte" e não podia estar mais de acordo. A vida é viver o sonho, é acordar para renascer a cada momento, mesmo com atropelos do dia-a-dia, os tropeços de cada esquina, as correrias para o trabalho, as canseiras do trabalho, as dificuldades da vida, os erros dos homens. Viver é ter paciência, esta sempre foi uma grande virtude, principalmente agora neste mundo excitado e nervoso, se torna mais importante. Não esquecer que viver é estar no presente, é prestar atenção ao presente, vivê-lo intensamente. "Não acrescente dias a sua vida, mas vida aos seus dias." (Harry Benjamin)

Conselho Prático – Consulte o seu saldo! Veja as contas que tem para fazer, calcule o activo e o passivo, salde as dívidas, veja a diferença, as contas futuras, o que gostava de comprar, o que precisa comprar, se tem algo a vender.

Pergunta – A quem vou perdoar hoje?

A todos os que  me prejudicaram, perdoo-os pois sei que foi sempre .intencionalmente.

Citação – "Só quem entende a beleza do perdão, pode julgar os seus semelhantes." (Sócrates)

Afirmação Positiva – Eu sou sempre perdoado por todos e a todos perdoo sempre! Sinto-me muito bem comigo e com todos!

Mensagem – O perdão é algo que deve estar sempre connosco. O método para corrigir o erro é ensinar o certo por meio do perdão. Perdoar a nós mesmos significa não fazer o mesmo erro de novo, não inventar caminhos convenientes para nos desculparmos. Se queremos ser perdoados precisamos estar dispostos a perdoar primeiro. Quando tomamos consciência de que somos pecadores e que temos necessidade de perdão, é fácil perdoar os outros. A coragem de agir primeiro é o sinal daquele que é realmente justo. Quem perdoa primeiro não só prova a sua justiça, mas especialmente prova o seu amor. Mas muitas vezes não é fácil perdoar os outros, porque geralmente pensamos que a culpa é deles, que não somos tão ruins quanto os outros. Então passamos a carregar a carga das acções dos outros. Se nós começamos a perdoar, realmente de dentro, então esse tipo de sentimento e atitude começam a dissolver-se. Permaneçamos humildes e esse perdão nos trará mais perto dos outros. Não guarde rancores, deixe-se ir. Se alguém não o compreende, perdoe, e siga em frente! Se não o compreendem, não se importe.

Conselho Prático – Hoje, faça uma dieta! Coma um peixe cozido, com legumes. Coma fruta e beba muita água.

Pergunta – Que mais espero que me ocorra hoje?

Receber algo que não estava à espera, mas que me deixará muito feliz!

Citação – "A esperança não é um sonho, mas uma maneira de traduzir os sonhos em realidade." (Cardeal Suenens)

Afirmação Positiva – Todas as minhas esperanças se realizam! Confio no que espero, acredito e tenho fé!

Mensagem – A esperança pode ser uma arma poderosa. Estudos recentes mostram que ela pode tratar os sintomas da depressão que não envolve tomar medicamentos. Se sabemos como obter, se temos vontade para fazer isso acontecer, então temos esperança. Não convêm confundir esperança com otimismo, já que esperança envolve ter objetivos, juntamente com a vontade e com planos para alcançá-los. Santo Agostinho disse "Enquanto houver vontade de lutar haverá esperança de vencer." Portanto, não desanime, há sempre esperança em tudo, mesmo que hoje não dê certo, não é o fim, ainda há muito que plantar, olhe para frente, e veja o que ainda pode ser feito, vá em frente, sorridente com a esperança de que tudo vai bem e com firmeza nas decisões.

Conselho Prático – Medite, tenha uma pausa, um momento de relaxamento. Meditar é grátis e é um dos melhores companheiros colocados à nossa disposição, para além de ser uma boa oportunidade de dialogar connosco. É importante para conquistarmos um maior equilíbrio e para escutar os nossos próprios conselhos. Medite, nem que seja um minuto por dia. Sentir-se-á compensado.

Pergunta – Que escolhas vou fazer hoje para me sentir bem?

Escolho ler +, saber + dicas para viver melhor, + tempo para mim.

 Citação – "Você faz suas escolhas, e suas escolhas fazem você." (Steve Beckman)

Afirmação Positiva – Todas as minhas escolhas são para o meu bem! Sinto-me plenamente realizado com as escolhas que faço!

Mensagem – Escolher deverá ser um processo, um exercício consciente. Se queremos coisas boas, teremos de escolher coisas boas. Quando fazemos uma escolha devemos perguntar-nos quais são as consequências dela. Ela trará felicidade para mim e para os outros? Se é favorável podemos ir em frente. Quando fazemos a escolha certa sentimo-nos confortáveis. Nós crescemos e connosco cresce também a nossa aceitação pela vida, as nossas forças e a consciência de fazer boas escolhas. Consciente ou inconsciente, vivemos sob escolhas entre o bem e o mal. Tomamos decisões, mesmo que algumas vezes escolhemos sem pensar, escolhemos por escolher ou escolhemos pela falta de escolha. É conhecido o lema "Nós somos a soma das nossas decisões". Portanto, devemos reavaliar decisões ao percorrer qualquer caminho. Enfim, saber escolher é a razão da vida e a sua essência está em viver de acordo com as nossas escolhas. Que façamos sempre boas escolhas!

Conselho Prático – Inscreva-se num curso. Se não tem muito tempo para se ausentar, poderá fazê-lo em modelo e-learning. Faça uma pesquisa dos cursos existentes na Internet, escolha o mais adequado para o seu desenvolvimento pessoal e profissional e frequente.

Pergunta – Que vitórias gostava de ter hoje?

Citação – "Nenhuma grande vitória é possível, sem que tenha sido precedida de pequenas vitórias sobre nós mesmos". (L. M. Leonov)

Afirmação Positiva – Realizo vitórias em todas as minhas acções! Sou um herói! Sou um triunfador! Vivo parta vencer!

Mensagem – Os nossos sonhos, se alcançados, representam o nosso sucesso, significam que vencemos, mas, descobriremos ao longo da vida, mais que uma vitória em sonhos realizados e em sucesso alcançado, é uma vida estável, é segurança, é ter uma casa para morar, carro, sucesso profissional e financeiro. Não podemos esquecer que a vida é o dia de hoje, é hoje que temos que vencer. E como podemos vencer todos os dias? É muito fácil: retirar o que a vida tem de melhor e fazer dela também o melhor, superando-se sempre, seguir as suas metas, os seus ideais, os seus sonhos, aproveitar o que é simples e acreditar que somos vencedores naturais. Uma pessoa vitoriosa nunca tem dúvida sobre as suas acções. Uma pessoa vitoriosa perdoa os seus erros e as suas falhas. Mas enaltecer a glória conseguida também não é muito digno para uma pessoa realizada. Ganhe vitórias, mas seja modesto também!

Conselho Prático – Vá ao cinema assistir a um filme de heróis. Sinta-se como um deles e imagine-se a realizar factos heróicos. Verifique que sentimentos alterou com este comportamento!

Pergunta – O que fazer hoje para me sentir mais realizado?

Caminhar

Apanhar Sol

Beber Água

Ler

Sorrir

Agradecer

Amar

Perdoar

Orar

Meditar

Diligenciar

Ajudar

Dar

Citação – "É impossível atingir a perfeição, mas é possível aproximar-se dela." (Telê Santana)

Afirmação Positiva – Todos os momentos da minha vida são perfeitos! Eu mesmo sou a própria perfeição!

Mensagem – É uma certeza que passamos os dias em busca da perfeição. É verdade que naquilo que somos ou fazemos, queremos o melhor. Quando é atingido ou não, a nossa satisfação varia entre o risco de sentirmo-nos inferiorizados, com sentimentos de culpa ou mesmo de ansiedade que impedem de sermos como somos ou arrepender dos próprios atos. Se a nossa satisfação em busca da perfeição é positiva e bem doseada, considerando os erros, valorizando as atitudes e sua própria capacidade, então sentimo-nos de bem com a vida. A perfeição não existe. Se na sua busca é difícil de chegar até lá, lembre-se que não podemos viver aprisionados nos nossos erros e que se estipularmos um valor alto nas nossas ações para atingir o que se chama de perfeição, se acreditarmos que lá chegaremos, então isso será certo que irá acontecer.

Conselho Prático – Recorde algumas pessoas que lhe ensinaram algo. Dedique algum tempo a esta tarefa e veja como a sua vida foi alterada com esses ensinamentos.

Pergunta – Que gostaria de aprender hoje para ter mais sucesso?

Meditar, concentração plena.

Citação – "Em três palavras posso resumir tudo que aprendi sobre a vida: a vida continua." (Robert Frost)

Afirmação Positiva – Eu aprendo tudo de forma rápida e simples! Tudo o que aprendo vira um êxito na minha vida!

Mensagem – Aprender engloba o escutar a informação, entender, fazer e ser. Juntar estes quatro níveis para aprender cria uma pessoa verdadeira. Mais importante que aprender todos os conhecimentos do mundo é conhecer o mundo interior, com as experiências de vida. O mundo é visto de dentro para fora. Assim como somos por dentro, assim vemos o mundo exterior, assim o percebemos, interpretamos, permitimos e queremos. Conhecer a nós mesmos é saber que temos o controlo do que somos, do que queremos e fazemos. Se queremos um mundo bom, aprendamos a ser bons. Se queremos um mundo justo, aprendamos a ser justos. Se queremos um mundo feliz, aprendamos a ser felizes. Simplifiquemos a vida em todos os sentidos: connosco e com os outros, tornemos a vida mais simples, e vejamos o mundo de forma mais simples.

Conselho Prático - Acenda umas velas e admire as chamas! Sorria para elas enquanto dançam.